Làm sao để vòng 1 săn chắc sau sinh?

Sau sinh, vòng 1 của hơn 70% chị em sẽ bị chảy xệ và nhăn nheo, điều này khiến họ tự ti, mặc cảm rất nhiều. Có rất nhiều phương pháp giúp khắc phục trường hợp này cho chị em. Nhưng lựa chọn được phương pháp nào giúp cải thiện một cách nhanh nhất chắc hẳn còn nhiều chị em chưa biết.

Làm sao để vòng 1 săn chắc sau sinh?

Chế độ ăn uống thích hợp
Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm vòng 1 săn chắc và đẹp tự nhiên. Ăn uống làm sao để vòng 1 săn chắc sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ…

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó chị em sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc, các loại đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, v.v... Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho vòng 1 của bạn.

Bổ sung dinh dưỡng giàu Estrogen để cải thiện vòng 1 chảy xệ hiệu quả

Các bài thể dục tại nhà
Với cách làm vòng 1 săn chắc này bạn có thể áp dụng tại nhà, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 30 - 45 phút là có thể góp phần cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ:

  • Đẩy tạ: Bạn nên lựa chọn loại tạ có trọng lượng nhỏ từ 2 - 3 kg, vì nếu lựa chọn tạ lớn sẽ khiến tay bạn phát triển cơ bắp, còn đối với tạ nhỏ quá thì không mang lại hiệu quả cao. Bạn nằm ngửa, duỗi thẳng 2 cánh tay sang 2 bên và nắm tạ sau đó ép dần về phía vòng 1. Thực hiện 15 lần và đều đặn hàng ngày sẽ giúp vòng 1 trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.
  • Chống đẩy: Nằm sấp xuống sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng sao cho mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng thân lên khỏi mặt sàn và giữ nguyên 5 phút. Thực hiện động tác này 2 lần/ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

 Tham khảo: Nâng vòng 1 có nguy hiểm không?

Luyện tập thể dục là một cách giúp cải thiện tình trạng vòng 1 chảy xệ

Nâng vòng 1 chảy xệ - giải pháp nhanh chóng
Nếu muốn nhanh chóng lấy lại vòng 1 săn chắc và căng tràn sức sống, phẫu thuật nâng vòng 1 chảy xệ sẽ là giải pháp tốt nhất mà bạn có thể tham khảo, cân nhắc và lựa chọn.

Phẫu thuật nâng vòng 1 chảy xệ chỉ là một cuộc tiểu phẫu nhỏ, diễn ra khá nhanh chóng trong khoảng 30 - 45 phút. Bác sỹ sẽ tiến hành rạch một đường nhỏ khoảng 2 - 3 cm vùng nách để đưa túi độn vào bên dưới bầu vòng 1. Toàn bộ quá trình thực hiện bằng kỹ thuật nội soi nên thao tác đều được đảm bảo chính xác, vết rạch nhỏ, không để lại sẹo xấu và rất an toàn. Sau khi nâng vòng 1 nội soi, bạn sẽ có ngay một dáng vòng 1 đẹp, căng tròn, với kích cỡ vòng 1 như mơ ước.

Kết quả nâng vòng 1 nội soi tại BVTM MEDIKA

Hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA thực hiện kỹ thuật phẫu thuật nâng vòng 1 nội soi ( https://medika.vn/tham-my-vong-1/nang-vong-1-noi-soi/ ) công nghệ mới với thiết bị đầu nội soi gắn camera mini cho hình ảnh sống động như thật, giúp hỗ trợ bác sỹ thực hiện thao tác đưa túi độn chính xác vị trí, không ảnh hưởng tới các mô mềm và các dây thần kinh xung quanh. Sau khi phẫu thuật nâng vòng 1 chảy xệ tại MEDIKA, bạn sẽ sở hữu đôi gò bồng đảo căng tròn, săn chắc và gợi cảm hơn, giúp các chị em tự tin hơn trong cuộc sống.

Nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết và đặt lịch nâng vòng 1 tại MEDIKA thì có thể liên hệ đến Hotline: 094.888.5354 hoặc 1900 65 66 nhé! Cám ơn bạn đã quan tâm nội dung: Làm sao để vòng 1 săn chắc sau sinh.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi