Chia sẻ 3 bí quyết làm nhỏ vòng 1 để có vòng 1 đẹp

Vòng 1 xập xệ và quá khổ gây mất cân đối với cơ thể là một trong những nỗi lo lắng và phiền toái của chị em phái đẹp. Vậy làm sao để vòng 1 thon gọn hơn? Cùng MEDIKA chia sẻ trong bài viết này nhé!

Chia sẻ cách làm nhỏ vòng 1 hiệu quả

Chia sẻ cách làm nhỏ vòng 1 hiệu quả

Bí quyết làm nhỏ vòng 1 nhờ cách massage

Bài tập massage cho vòng 1 dễ thực hiện như sau:

Bài tập 1: Massage đẩy vòng 1
Dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng vòng 1 trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh. Rồi đưa nhẹ vòng 1 xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy vòng 1 lên xuống nhịp nhàng với tố độ 2 – 3 lần / giây. Lặp lại thao tác đẩy vòng 1 này khoảng 30 lần rồi chuyển sang vòng 1 bên phải và thực hiện tương tự.

Bài tập 2: Massage đẩy vòng 1 song song
Cùng lúc bạn đẩy cả 2 bầu vòng 1 thay vì thực hiện lần lượt mỗi bên. Hay dùng tay trái nâng bầu vòng 1 trái và tay phải nâng bầu vòng 1 phải. Tiếp đó hai tay đưa vòng 1 lên xuống nhẹ nhàng với tốc độ 2 – 3 lần / giây. Thực hiện liên tục 25 – 30 lần và lặp lại hàng ngày để có kết quả tốt.

Bí quyết làm nhỏ vòng 1 nhờ chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng nên hạn chế tối đa các chất béo, nhiều dầu mỡ, các món chiên xào để giảm lượng mỡ nạp vào cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất để khiến bộ vòng 1 quá khổ của bạn được thon gọn và trở nên săn chắc hơn.

Chế độ dinh dưỡng thay đổi kích thích vòng một

Bí quyết làm nhỏ vòng 1 nhờ chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh đó bạn cũng nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và trái cây, vì trong các loại thực phẩm này có chứa các chất xơ collagen và các loại vitamin A, B1, B6, B12, E…giúp tuyến vú hoạt động ổn định, duy trì kích thước và hình dạng của bầu vòng 1 đồng thời cũng hạn chế quá trình lão hóa, giúp cho vòng 1 được thon gọn và săn chắc hơn

Mặc áo vòng 1 đúng kích thước cũng là bí quyết làm nhỏ vòng 1 hiệu quả

Để giúp vòng 1 được nhỏ gọn và bảo vệ cho bộ vòng 1 của bạn được an toàn, thoải mái thì bạn nên mặc áo vòng 1 đúng size và chọn các loại được làm bằng chất liệu cotton để tạo sự thông thoáng, dễ chịu cho bầu vòng 1.

Mặc áo ngực đúng size

Mặc áo vòng 1 đúng size

Tham khảo: Các kiểu áo nâng vòng 1 đẹp giá rẻ cho bạn gái “vòng 1 nhỏ”

Bên cạnh đó các Eva cũng nên chọn loại áo vòng 1 có đai lớn với phần dây đai ngang để nâng đỡ bầu vòng 1, giúp cho vòng 1 không bị chảy xệ và gây cảm giác khó chịu khi phải di chuyển hay hoạt động. Đồng thời việc sử dụng áo vòng 1 đúng kiểu dáng, kích thước và chất liệu sẽ giúp định hình vòng 1 sau một thời gian sử dụng.

Với những bí quyết làm nhỏ vòng 1 hiệu quả trên đây, hy vọng chị em phái đẹp mau chóng có được bộ vòng 1 săn chắc, căng tràn như ý muốn nhé!

Bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA – Công nghệ thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi