TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

Giảm cân thành công là điều mà bất cứ ai cũng rất mong muốn đạt được, nhưng đa số là không thành công thậm chí là phản tác dụng. Vì thế, bài viết ngày hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn TOP 5 cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả.

TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

Top 5 cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

1. Ăn đúng bữa hoặc có thể chia nhỏ bữa ăn ra

Bữa ăn đóng một phần vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn. Các bữa nên được cách nhau 20 phút, khi bạn đói cũng không nên ăn quá nhanh và nhiều vì sẽ tạo ra chứng khó tiêu cũng như hấp thụ lượng calories quá lớn.

Ăn đúng bữa hoặc có thể chia nhỏ bữa ăn ra

Ngoài ra, việc tách bữa ăn nhỏ thành nhiều bữa là điều vô cùng cần thiết để có đủ sức khỏe và hệ tiêu hóa có thể làm việc tốt hơn, tránh được cảm giác thèm ăn và ăn quá nhiều trong ngày. Đây là cách giảm cân thành công được rất nhiều người áp dụng ngay tại nhà.

2. Tạo nếp sống lành mạnh là cách giảm cân hiệu quả

Việc ngủ đủ giấc và vận động thể thao hàng ngày là yếu tố vô cùng quan trọng. Bạn hãy tự nhắc nhở bản thân mình ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, để duy trì cân nặng. Việc bạn ngủ ít hoặc thức quá khuya cũng gây tăng cân tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh việc ngủ đủ thì vận động nhẹ nhàng, đi bộ, tập thể dục cũng là cách giảm cân nhanh cho nam duy trì cân nặng, giữ được vóc dáng thon gọn.

TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

3. Giảm stress

Cách giảm cân thành công từ việc giữ cho tinh thần thoải mái là vô cùng quan trọng. Khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy để ý đến hơi thở, điều hòa nhịp thở. Giữ mức độ thấp nhất có thể để hạn chế cảm giác thèm ăn đối với các thực phẩm không lành mạnh.

TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ nước sẽ giúp cơ thể cảm giác no giả, giảm ham muốn thèm ăn. Nếu bạn không thích uống nước lọc có thể thay thế bằng những loại nước như trà xanh, nước trái cây. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm mới cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày

5. Tính toán lượng calories hấp thụ vào cơ thể:

Việc tính toán lượng calories không chỉ giúp bạn biết được lượng thực phẩm mà bạn tiêu thụ trong ngày mà còn giúp bạn khống chế được cân nặng một cách chuyên nghiệp thông qua việc cân đong lượng calories nạp vào cơ thể khi mua những thực phẩm có sẵn. Đây cũng là 1 trong 5 cách giảm cân nhanh cho nam hiệu quả nhất.

Cách giảm cân thành công bằng phương pháp hút mỡ bụng

Hút mỡ bụng là gì?

Theo kết quả nghiên cứu, thì phương pháp hút mỡ bụng nội soi là một kỹ thuật y học chuyên biệt dẫn lưu lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể bệnh nhân một cách an toàn và chuẩn khoa học nhất. Phương pháp hút mỡ bụng nội soi bác sĩ sẽ không cần cắt phần da dư của bạn, không căng da bụng mà chỉ thực hiện một vết nhỏ thông qua nội soi khoảng 2-3mm.

Loại bỏ tới 95% mỡ thừa sau 1 lần thẩm mỹ hút mỡ bụng

Công nghệ hút mỡ bụng kết hợp với việc hóa lỏng các chất béo mỡ thừa trong cơ thể bệnh nhân, sau đó dẫn lưu các lượng mỡ thừa của bụng thông qua các nốt nội soi để loại bỏ triệt để lượng mỡ lâu ngày tích tụ và kỹ thuật này sẽ hạn chế được tình trạng da bị xệ, nhăn nheo sau khi hút mỡ.

Đối với phương pháp hút mỡ bụng nội soi thì không chỉ cho bạn một kết quả bụng phẳng phiu eo thon, tự nhiên, không căng tức sau phẫu thuật và còn tránh được những ca phẫu thuật căng da bụng đau đớn, và có nguy cơ để lại sẹo.

Những ưu điểm mà phương pháp hút mỡ bụng đem lại

- An toàn, ít hạn chế xâm lấn: Do tính an toàn của khách hàng được đặt lên hàng đầu nên khi khách hàng đến tư vấn để thực hiện phương pháp này, khách hàng phải đáp ứng đầy đủ các vấn đề về sức khỏe như: không bị mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn chứng khó đông máu,…

Hút mỡ bụng, định hình vùng bụng thon gọn đẹp rạng ngời

- Ngoài ra khách hàng còn được thực hiện các xét nghiệm tổng quát để kiểm tra chắc chắn sức khỏe bạn đã ổn định. Và điều đặc biệt là không được mang thai, kinh nguyệt xuất hiện đều bị các bác sĩ từ chối thực hiện phẫu thuật.

Nếu bạn chưa sẵn sàng để trải nghiệm dịch vụ hút mỡ bụng thì xem bài viết này: 5 Cách giảm cân nhanh cho nam không dùng thuốc không ăn kiêng

- Hiệu quả nhanh sau 1 lần làm phẫu thuật: Đối với cách giảm cân nhanh cho nam truyền thống như việc tập thể dục, cắt lượng đường, lượng tinh bột trong thời gian ngắn rất dễ gây tình trạng chóng mặt, tụt huyết áp, mệt mỏi,… Vì vậy, phương pháp phẫu thuật hút mỡ bụng không chỉ mang lại hiệu quả tức thì mà còn có thể lâu dài. Nếu bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh thì vấn đề mỡ thừa sẽ không có cơ hội tích tụ.

Cần làm gì sau khi hút mỡ bụng nội soi?

- Không mất nhiều thời gian để khách hàng chăm sóc: Vì sau 1 ngày đầu sau phẫu thuật, khách hàng sẽ chăm sóc hậu phẫu tại bệnh viện và được các bác sĩ theo dõi tình hình sức khỏe. Sau 7-10 ngày thì những hiện tượng sưng đau trước đó sẽ hoàn toàn biến mất, cơ thể sẽ dần hồi phục. Lúc này bạn có thể sinh hoạt bình thường tuy nhiên cũng cần lưu ý đến thăm khám bác sĩ để kiểm tra tình hình lượng mỡ trong cơ thể bạn diễn ra như thế nào.

Những lưu ý trong việc chọn địa điểm hút mỡ bụng

Lựa chọn bệnh viện thẩm mỹ uy tín:

Việc lựa chọn một cơ sở để tiến hành thực hiện dịch vụ hút mỡ bụng vô cùng quan trọng. Với những tiêu chí địa điểm phải đáp ứng đầy đủ giấy phép kinh doanh, cơ sở vật chất, trang thiết bị máy móc… Sau khi tìm hiểu đầy đủ thông tin các cơ sở làm đẹp bạn mới tìm hiểu đến các dịch vụ của cơ sở làm đẹp đó.

Bạn nên thực hiện hút mỡ bụng hay căng da bụng?

Không gian bên trong bệnh viện thẩm mỹ phải sạch sẽ, rộng rãi khiến khách hàng cảm thấy được sự tin tưởng và an tâm. Đặc biệt từng khu vực phải được thiết kế riêng biệt, đảm bảo được sự riêng tư, nâng cao chất lượng thẩm mỹ.

Nếu bạn đã sẵn sàng để trải nghiệm dịch vụ thì nên xem trước bài viết này nhé: Hút mỡ bụng - giải pháp loại bỏ mỡ sau 90 phút

TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

Khách hàng nên nhìn nhận xem chế độ chăm sóc, tái khám cho bạn sau khi thực hiện dịch vụ hút mỡ bụng ra sao. Có đáp ứng được đầy đủ các vật tư y tế hay không, nơi thực hiện dịch vụ sau hậu phẫu như rửa vết thương, thay băng gạt có chuẩn y tế và có sạch sẽ thoáng mát hay không. Đó chính là một trong những yếu tố quan trọng không thể bỏ sót.

Trao đổi tình trạng sức khỏe của mình với các bác sĩ rõ ràng:

Việc bạn thành thật trao đổi chính xác tình hình sức khỏe, các bệnh lý mà cơ thể đang gặp phải hay những loại thuốc mà bạn đang sử dụng sẽ giúp cho các bác sĩ nắm rõ hơn về tình trạng của bạn và đưa ra những lời khuyên chính xác nhất, để tránh những trường hợp xấu có thể xảy ra trong quá trình phẫu thuật.

6 tháng ăn kiêng không bằng 90 phút hút mỡ bụng

Xem thêm phần trải nghiệm của khách hàng tại đây nha mọi người: Trãi nghiệm hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA

Nếu bạn cảm thấy mình không thể nào áp dụng được những phương pháp trên thì có thể cân nhắc đến việc hút mỡ bụng. Hy vọng bài viết này đã bổ sung cho bạn những kiến thức cơ bản để bạn có thể áp dụng một cách hiệu quả và tốt nhất.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi