Cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch

Chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt không hợp lý khiến cho vùng đùi ngày càng tích mỡ, to thô. Để lại lại vùng đùi thon gọn, bạn có thể áp dụng giải pháp thẩm mỹ hút mỡ đùi hoặc thực hiện các cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ yến mạch. Cùng chúng tôi xem qua bài viết cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch này nhé!

Vì sao yến mạch có tác dụng giảm mỡ đùi?

Yến mạch vốn là thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày. Không chỉ là một thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, yến mạch có à nguyên liệu làm đẹp của đông đảo chị em. Theo nghiên cứu, yến mạch cung cấp lượng chất xơ dồi dào, vitamin B, khoáng chất, lượng calo lại rất ít nên không gây thừa cân.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch

Không những vậy, yến mạch có chứa chất chống oxy hóa, giàu caxi và protein, rất tốt cho quá trình ngằn ngừa một số bệnh, đặc biệt là ung thư. Do vậy, rất nhiều chị em hiện nay đã sử dụng cách giảm mỡ đùi hiệu quả từ yến mạch để ăn hàng ngày với mong muốn có thể giảm mỡ an toàn.

Hiện nay, trên thị trường có bán rất nhiều thực phẩm chức năng giảm cân hoặc giải pháp thẩm mỹ hút mỡ đùi. Các loại thực phẩm chức năng có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn nên có nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Một số biểu hiện có thể nhận thấy khi sử dụng các loại thực phẩm giảm cân như mệt mỏi, tích trữ nước,…

Việc sử dụng yến mạch ăn hàng ngày để giảm mỡ đùi là cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Chất xơ trong yến mạch có khả năng tiêu thụ những năng lượng dư thừa được nạp vào cơ thể hàng ngày, đặc biệt là các loại thức ăn có chứa hàm lượng calo cao. Khác với các loại thực phẩm chức năng giảm cân, hàm lượng chất dinh dưỡng trong yến mạch giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tinh thần sảng khoải.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch

Có rất nhiều cách giảm mỡ đùi hiệu quả từ yến mạch. Bạn có thể sử dụng yến mạch để chế biến thành các loại món ăn. Dưới đây là một số cách giảm mỡ đùi từ việc ăn yến mạch bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà:

- Sử dụng yến mạch nguyên hạt:

Để giảm mỡ đùi từ yến mạch, bạn có thể sử dụng hạt yến mạch nguyên chất để chế biến thành cơm hoặc cháo. Cũng giống như các loại gạo hay lúa mì thì yến mạch cũng có hương thơm nhẹ và rất dễ ăn, thành phần dinh dưỡng cũng rất cao.

Công đoạn chế biến hạt yến mạch khá kỳ công và đòi hỏi quá trình nấu phức tạp hơn. Tuy nhiên, nếu thực hiện quen bạn sẽ thấy rất dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng hạt yến mạch đã được xử lý sẵn, có bày bán tại các siêu thị để sử dụng nấu ăn hàng ngày. Nếu kiên trì thực hiện, các mô mỡ thừa dưới da vùng đùi sẽ bị tiêu hủy.

Có thể bạn quan tâm thêm chủ đề này: Tập ngay 7 bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả tại nhà

- Giảm mỡ đùi nhờ việc ăn bột yến mạch:

Ngày nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua bột yến mạch vì nó được bán khá phổ biến. Đây là loại yến mạch đã được sấy khô và được tán thành bột. Cũng giống như hạt yến mạch nguyên chất, bột yến mạch có hàm lượng dinh dưỡng cao và có công dụng tiêu hủy mỡ rất tốt.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả từ bột yến mạch được thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng lượng bột yến mạch vừa phải (thường là 2 muỗng cà phê) hòa chung với nửa cốc nước ấm. Bạn có thể thêm vào một chút đường hoặc sữa sao cho nêm nếm vừa vị. Đây là cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay, giúp cung cấp dinh dưỡng lại hạn chế việc thèm ăn.

Cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch

- Yến mạch ăn liền tiêu hủy mỡ đùi:

Cũng là một giải pháp giảm mỡ đùi từ yến mạch được đông đảo chị em yêu thích áp dụng, sử dụng yến mạch ăn liền giúp giảm cân nhanh và rất dễ thực hiện. Bạn có thể sử dụng yến mạch ăn liền để trộn chung với sữa chua hoặc sữa tươi, vừa đem lại một món ăn ngon vừa có tác dụng giảm mỡ hiệu quả.

Xem thêm bài viết: Hút mỡ đùi: cách phân biệt đùi cơ với đùi mỡ

Tuy vậy, bạn cần lưu ý rằng hàm lượng dinh dưỡng từ yến mạch sẽ không cao như hạt yến mạch nguyên chất và bột yến mạch bởi đã qua quy trình xử lý. Do vậy, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng yến mạch ăn liền nhé.

Trên đây là cách giảm mỡ đùi hiệu quả nhờ ăn yến mạch. Tuy nhiên, các cách này đòi hỏi cần dành nhiều thời gian thực hiện mới đạt hiệu quả. Để giảm mỡ đùi nhanh chóng, bạn nên áp dụng phương pháp hút mỡ đùi nội soi, giúp loại bỏ mỡ chỉ sau 90 phút thực hiện. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin hữu ích.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi