Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất cùng khám phá

Nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em sau sinh là thân hình sồ sề, bụng ngấn mỡ. Để lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến thì chị em có thể áp dụng ngay 4 cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất dưới đây. Các giải pháp này vừa đảm bảo an toàn lại đạt được kết quả như ý.

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất cùng khám phá

Giảm mỡ bụng từ ăn kiêng

Ăn kiêng hiện nay đang là giải pháp cách giảm cân sau sinh được nhiều chị em quan tâm và áp dụng phổ biến, mà một số chị em sợ đi hút mỡ bụng. Việc bạn hạn chế ăn một số loại thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn chế biến sẵn, các loại từ tinh bột sẽ giúp cho lượng chất béo và calo nạp vào cơ thể bị hạn chế, từ đó mỡ thừa không có cơ hội tích tụ dưới da.

Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn hãy lên thực đơn thật hợp lý, vừa cung cấp được đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, lại không lo tới việc tích tụ mỡ. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên ăn nhiều rau quả tươi, có ít đường thay vì ăn uống các loại thực phẩm chế biến sẵn và nước uống có ga.

Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất cùng khám phá

Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc trước khi thực hiện giải pháp giảm cân này bởi vì trong thời gian đầu khi chưa quen với chế độ ăn uống nhiều rau xanh, bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi và đói. Để khắc phục, bạn có thể ăn thành nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước, đủ 1,5-2 lít nước trong ngày nhé.

Thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng

Ngoài giải pháp ăn kiêng cách giảm cân sau sinh thì hiện nay việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân cũng dần trở nên phổ biến hơn. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giảm cân có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được bác sĩ tư vấn và hướng dẫn cách dùng sao cho đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Bạn tuyệt đối cần tránh sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân được rao bán tràn lan trên thị trường, không có nguồn gốc và không được kiểm định về chất lượng. Hiện nay, đã có không ít trường hợp chị em sau khi sử dụng các loại thực phẩm chứ năng kém chất lượng đã ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Tham khảo thêm bài viết: TOP 5 Cách giảm cân thành công nhanh cho nam hiệu quả

Tập thể thao giảm mỡ bụng

Bên cạnh việc thực hiện cách giảm cân hiệu quả trên thì để quá trình giảm mỡ nhanh chóng, bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể thao. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc tới phòng tập gym, yoga để có chuyên gia hướng dẫn đều mang lại hiệu quả tốt.

cadio với máy chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Các bài tập cách giảm cân sau sinh như đứng uốn lườn, nâng chân lên cao, plank tay gấp, tư thế cây cầu... đều đem lại hiệu quả khá cao nếu như thực hiện đúng thao tác và kiên trì tập luyện hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng chạy bộ, đi bộ hoặc bơi lội cũng có hiệu quả giảm mỡ rất tốt, đồng thời tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Thẩm mỹ hút mỡ bụng nội soi

Các cách giảm cân hiệu quả trên tuy dễ thực hiện nhưng đòi hỏi cần phải dành thời gian thực hiện hàng ngày và sẽ đạt hiệu quả sau một thời gian dài thực hiện. Do vậy, với những trường hợp muốn loại bỏ mỡ nhanh chóng và sở hữu thân hình thon gọn nuột nà thì nên áp dụng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng.

Loại bỏ tới 95% mỡ thừa sau 1 lần thẩm mỹ hút mỡ bụng

Thẩm mỹ hút mỡ bụng là cách giảm cân cấp tốc, sử dụng thiết bị nội soi tác động vào vị trí cần hút mỡ, từ đó hóa lỏng các mô mỡ thừa dưới da và loại bỏ chúng ra ngoài. Nhờ kỹ thuật nội soi hiện đại nên hút mỡ bụng hoàn toàn không gây tổn thương tới các mô xung quanh và các dây thần kinh. Chỉ một lần thực hiện duy nhất, mỡ thừa đã được loại bỏ triệt để mà không lo để lại sẹo.

Sau khi hút mỡ bụng - Mỡ có tích tụ ở những phần khác không?

Xem nhiều hơn về bài viết: Hút mỡ bụng - giải pháp loại bỏ mỡ sau 90 phút

Hút mỡ bụng có thời gian thực hiện khoảng 90 phút. Trước khi thực hiện, bác sĩ sẽ xác định vị trí, khoang vùng mỡ thừa cũng như lượng mỡ thừa cần phải loại bỏ ra khỏi cơ thể, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, tránh gây mất cân bằng khi hút mỡ quá nhiều.

Đừng hiểu lầm: hút mỡ bụng phải căng da mới đẹp?

Trên đây là 4 cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất chị em có thể tham khảo và áp dụng. Hãy lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp để sớm sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc sau khi sinh em bé.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi