【Cách giảm cân mặt】đơn giản nếu duy trì những thói quen này

Có một nỗi khổ mang tên “béo mặt”. Dù cho người gầy trơ xương thì cái mặt vẫn như sắp bị nổ tung. Béo bụng còn có thể mặc áo rộng, béo đùi thì mặc váy dài, béo tay có thể tập tạ thu nhỏ nhưng béo mặt thì…hãy duy trì cách giảm cân mặt đơn giản hiệu quả nhé!

Cách giảm cân mặt đơn giản nếu duy trì những thói quen này

1. Uống đủ nước là cách giảm cân mặt đơn giản đầu tiên

Cách giảm cân mặt đầu tiên chính là uống nước đầy đủ từ 1 – 2 lít/ngày. Uống nước không chỉ làm đẹp dáng, đẹp da mà còn giúp cải thiện tình trạng béo mặt. Nếu bạn để cơ thể thiếu nước, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng tích nước dẫn đến phù mặt. Đó chính là lí do vì sao mặt bị sưng phồng hay phù nề. Đây cũng là biện pháp mà các chuyên gia khuyên các bạn vừa mới hút mỡ nọng cằm áp dụng để duy trì hiệu quả lâu dài.

Việc uống đầy đủ nước sẽ giúp thúc đẩy việc bài tiết, thanh lọc cơ thể, giúp các chất trong cơ thể trao đổi tốt hơn. Đó chính là lí do vì sao nên uống nước đầy đủ mỗi ngày nhé. Lưu ý là không nên uống nước 1 tiếng trước khi đi ngủ nếu không muốn sáng hôm sau mặt sưng phồng.

2. Tránh xa đồ ăn nhanh, thức uống có ga

Nếu bạn muốn giảm mỡ mặt, nhất định phải bỏ ngay thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn như: đồ hộp, thịt hộp, mì ăn liền, bim bim, xúc xích...Trong những thực phẩm chế biến sẵn bao giờ cũng chứa một lượng lớn chất béo và muối, chât bảo quản. Những chất này về lâu dài khiến mỡ tích tụ, gây tích nước khiến mặt sưng phồng.

Thực hiện chế độ ăn uống ít dầu mỡ

3. Hạn chế muối trong thức ăn cũng là cách giảm cân mặt đơn giản

Cách làm giảm mỡ mặt tiếp theo chính là hạn chế muối trong thức ăn hàng ngày, thậm chí bỏ hẳn càng tốt. Các Idol, diễn viên muốn sở hữu một gương mặt nhỏ để lên hình đẹp thì chế độ ăn của họ bao giờ cũng rất nhạt, phần lớn là không dùng muối.

Cách giảm cân mặt đơn giản nếu duy trì những thói quen này

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, muối ăn là nguyên nhân chính khiến cơ thể tích nước dẫn đến các bộ phận khác sẽ bị “phù” ra. Chính vì thế việc giảm muối trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp cải thiện rất lớn đối với tình trạng béo mặt. Nếu bạn muốn sở hữu gương mặt nhỏ nhắn, sắc nét, góc cạnh như những người nổi tiếng hãy áp dụng cách này nhé!

Tham khảo thêm các động tác này nhé: 7 Cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

4. Ăn rau củ, hoa quả

Các loại rau củ quả tươi chứa rất nhiều chất xơ và vitamin chính vì thế dù cho bạn không nạp tinh bột vào cơ thể cũng sẽ không xuất hiện tình trạng táo bón, hay khó tiêu. Nhìn chung trong tất cả các thực đơn giảm cân lành mạnh, lời khuyên bao giờ cũng là ăn nhiều rau xanh và các loại hạt. Bởi thực tế đã chứng minh rằng, việc ăn uống với nhiều nhau xanh sẽ giúp làm sạch ruột, hạn chế độc tố trong cơ thể.

rau củ quả giúp giảm cân

5. Cách giảm cân mặt đơn giản - tập bài tập giảm nọng cằm

Ngoài việc thay đổi thói quen ăn uống thì việc tập luyện cũng giúp ích rất nhiều trong cách giảm cân mặt. Ngoài ra những bài tập này còn mang đến hiệu quả tuyệt vời giúp đẩy lùi lão hóa, giúp cho làn da, cơ mặt săn chắc hơn.

Bài tập phổ biến để giảm cân mặt, cho mặt thon gọn hơn chính là phồng má lên và đẩy không khí từ phải sáng trái và ngược lại. Sáng hoặc tối trước khi đi ngủ bạn mở khẩu hình thật rộng, phát âm các nguyên âm A, O, E, I, U…một cách chậm rãi. Nhiều chuyên gia cho rằng những bài tập cơ mặt này tuy đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất lớn. Nếu bạn tập luyện mỗi ngày sẽ giúp trẻ hóa da mặt.

6. Không uống rượu bia

Những người thường xuyên uống rượu bia, nhậu nhẹt là những người rất dễ mập vòng 2 và xuất hiện nọng cằm. Chất cồn trong bia rượu sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều từ đó mặt sưng phồng hơn. Chính vì thế cách giảm cân mặt hiệu quả chắc chắn phải loại bỏ bia rượu.

7. Giảm cân mặt bằng hút mỡ nọng cằm

Với những trường hợp nọng cằm quá nhiều hoặc nọng cằm do cơ địa, việc tập luyện không mang lại hiệu quả thì giải pháp tối ưu chính là hút mỡ nọng cằm. Đây là cách nhanh chóng để xử lý nọng cằm với phẫu thuật này bạn sẽ có đường xương hàm và khuôn mặt thanh thoát chỉ trong 90 phút.

Khi độn cằm rồi có hút mỡ nọng cằm được không?

Tham khảo những nghi vấn về hút mỡ nọng cằm nếu bạn có ý định nhé: Hút mỡ nọng cằm và những điều nên biết?

Với hút mỡ nọng cằm nội soi tại MEDIKA, bác sĩ sẽ tạo những vết mổ nội soi siêu nhỏ được tạo giấu kín. Sau đó sẽ dùng chiếc ống thông nhỏ để dẫn mỡ thừa ra ngoài.

Nhìn chung, hút mỡ nọng cằm là cách giảm cân mặt hiệu quả, đem lại kết quả cao và nhanh chóng MEDIKA xin khẳng định không có phương pháp điều trị không xâm lấn nào vượt qua được hút mỡ cằm hiện nay.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi