Cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

Khuôn mặt to tròn, béo mặt là hiện tượng làn da bị chảy xệ và phù nề do tích mỡ dưới da. Hiện tượng này khiến gương mặt trở nên nặng nề, già nua và thiếu sự thon gọn. Để khắc phục tình trạng này, trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ bạn 7 cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà.

Cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

Vì sao vùng mặt lại tích tụ mỡ thừa?

Việc vùng mặt xuất hiện mỡ thừa gây nên tình trạng béo mặt đang rất phổ biến dù chị em đã từng hút mỡ nọng cằm nếu như không biết tránh những điều này cũng sẽ khiến cho gương mặt mất đi sự thon gọn, thanh tú và rất khó để giảm mỡ mặt nếu như không áp dụng đúng cách. Nguyên nhân xảy ra hiện tượng này là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý. Cụ thể như sau:

- Ăn nhiều dầu mỡ trong thời gian dài: Chế độ ăn uống các thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ như các món chiên xào là nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích mỡ, không chỉ ở vùng da toàn cơ thể mà còn ở vùng mặt.

Ăn nhiều dầu mỡ trong thời gian dài

- Sinh hoạt động hợp lý, lười vận động: Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng tích mỡ ở mặt. Thói quen lười vận động, thức đêm ngủ ngày chính là nguyên nhân khiến cho lượng mỡ thừa không được tiêu hủy, tích tụ nhiều dưới da theo thời gian.

Sinh hoạt động hợp lý, lười vận động

- Khuôn mặt bị báo sau khi sinh: Với những chị em sau khi trải qua thời kỳ sinh nở thì sự tăng cân của cơ thể diễn ra nhanh chóng, biểu hiện rõ nhất là ở vùng mặt. Lúc này, mặt của bạn sẽ bị béo do có nhiều mỡ thừa dưới da trong quá trình mang thai hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng vào trong cơ thể.

- Tuổi tác khiến mỡ thừa tích tụ ở mặt nhiều hơn: Theo nghiên cứu, với những người có tuổi thì quá trình lão hóa làn da diễn ra nhanh hơn. Vấn đề này đã khiến cho làn da kém sắc chắc, thiếu độ đàn hồi trở nên chùng nhão và dễ tích tụ mỡ thừa hơn.

Áp dụng thử những bí quyết ở bài này xem sao: Làm theo 5 bí quyết này đánh bay nọng hiệu quả như hút mỡ nọng cằm

7 Cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

Để hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ khiến cho gương mặt bị béo, lấy lại khuôn mặt thon gọn thì ngoài giải pháp thẩm mỹ giảm cân, hút mỡ nọng cằm bạn cần phải kết hợp với các cách chăm sóc, chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý tại nhà. Dưới đây là các cách làm giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà mà bạn có thể áp dụng:

- Thực hiện chế độ ăn uống ít dầu mỡ:

Để hạn chế lượng mỡ tích tụ, bạn cần phải hạn chế ăn các thức ăn chiên xào, có chứa nhiều dầu mỡ. Ngược lại, hãy ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc. Theo các chuyên gia, bạn nên ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế ăn tinh bột và chất đạm.

Thực hiện chế độ ăn uống ít dầu mỡ

Ngoài ra, hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.
Bên cạnh chế độ ăn ít chất béo, bạn cũng cần phải uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Hạn chế sử dụng các loại nước có chứa chất kích thích, các loại nước uống chứa caffeine, các loại đồ uống có ga.

- Thực hiện các bài tập cho cơ mặt:

Một trong những bài tập giảm mỡ mặt hiệu quả nhất đó là tập bài tập luyện cơ mặt săn chắc. Bạn có thể áp dụng bài tập đánh vần bảng chữ cái và lặp lại chúng khoảng 30 lần. Chú ý mở to khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động triệt để và phát huy hiệu quả cao nhất.

Thực hiện các bài tập cho cơ mặt

Không chỉ giúp giảm lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng mặt hiệu quả, các bài tập cơ mặt này còn giúp vùng mặt thon gọn và săn chắc hơn. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng bài tập bằng cách ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, kéo căng cổ, giữ trong năm giây. Áp dụng thực hiện cách làm giảm mỡ mặt này 10 lần và kiên trì thực hiện hàng ngày nhé.

Bạn có thể tham khảo phương pháp hút mỡ nọng cằm thử: Hút mỡ nọng cằm và những điều nên biết?

- Massage mặt nhẹ nhàng giúp giảm mỡ:

Để loại bỏ lượng mỡ thừa tích tụ dưới da mặt và khiến gương mặt trở nên săn chắc và thon gọn hơn, bạn có thể áp dụng cách massage vùng mặt cũng đem lại hiệu quả rất tốt. Phương pháp giảm mỡ mặt này cũng được rất nhiều chị em yêu thích áp dụng bởi an toàn và dễ dàng thực hiện ngay tại nhà.

Massage mặt nhẹ nhàng giúp giảm mỡ

Cách giảm cân mặt này được thực hiện như sau: bạn hãy mở to mắt và nhìn vào một điểm cụ thể trong 10s rồi thả lỏng. Tiếp đó, bạn hóp má lại rồi đưa môi ra phía trước rồi hít sâu và thở ra nhẹ nhàng. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn cần kiên trì thực hiện hàng ngày và thực hiện liên tục trong thời gian khoảng 1 tháng.

- Sử dụng gừng tươi để giảm béo mặt:

Bên cạnh các cách giảm cân mặt kể trên thì bạn có thể sử dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên cũng có tác dụng giảm béo mắt rất tốt. Theo các chuyên gia làm đẹp, trong gừng tươi có chứa thành phần gingerol và shogaol có tác dụng đánh tan mỡ thừa tích tụ ở vùng mặt, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Nếu kiên trì thực hiện giải pháp này, bạn sẽ có được gương mặt thon gọn như ý.

Sử dụng gừng tươi để giảm béo mặt

Cách thực hiện cách làm giảm mỡ mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một củ gừng tươi, rửa sạch rồi dã nhỏ. Tiếp đó, bạn sử dụng hỗ hợp gừng tươi vừa tạo thoa lên vùng mặt, kết hợp dùng tay massage nhẹ nhàng theo chiều từ trên xuống để các dưỡng chất thấm sâu vào bên trong. Thực hiện vào mỗi sáng và tối, sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả.

- Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt nhanh:

Phương pháp chườm nước đá lạnh cũng có tác dụng giảm mỡ mặt rất tốt. Phương pháp này sẽ giúp kích thích tế bào mỡ hoạt động và khiến chúng bị đốt cháy nhanh hơn. Không những vậy, việc làm này còn hạn chế lão hóa da và thu nhỏ lỗ chân lông.

Chườm đá lạnh giúp giảm mỡ mặt nhanh

Để thực hiện cách giảm cân mặt, bạn hãy sử dụng nước đá lạnh bọc trong một chiếc khăn mềm rồi nhẹ nhàng massage lên da mặt khoảng 10 phút. Kiên trì thực hiện cách này hàng ngày và liên tục trong thời gian khoảng 2 tháng, bạn sẽ giảm béo thành công và sở hữu gương mặt thon gọn.

Nên tham khảo thêm phần này: Góc cảnh báo: hút mỡ nọng cằm sai cách và những biến chứng khôn lường

- Uống nước gừng giảm mỡ mặt:

Ngoài việc sử dụng nước gừng để massage mặt, bạn cũng có thể sử dụng nước gừng tươi để uống hàng ngày cũng đem lại hiệu quả giảm mỡ mặt rất tốt. Bạn có thể sử dụng cách làm giảm mỡ mặt kết hợp gừng tươi với mật ong để dễ uống hơn nhé.

Uống nước gừng giảm mỡ mặt

- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày:

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, các dụng các bài tập massage mặt thì bạn nên có chế độ ngủ nghỉ hợp lý. Tránh thức quá khuya và ngủ không đủ giấc. Tốt nhất, bạn nên đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Trên đây là 7 cách giảm mỡ mặt hiệu quả ngay tại nhà chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên, với những chị em muốn có được hiệu quả nhanh chóng thì có thể áp dụng phương pháp hút mỡ nọng cằm. Phương pháp này cho hiệu quả tức thì chỉ sau khoảng 90 phút thực hiện, giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn như ý lại vô cùng an toàn đối với sức khỏe. tham khảo thêm một số dịch vụ hút mỡ khác tại MEDIKA nhé.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi