7 Cách giảm cân nhanh sau sinh cấp tốc cho các mẹ bỉm sữa

Với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn, rất nhiều chị em hiện nay đã áp dụng giải pháp ăn kiêng, luyện tập thể thao, thẩm mỹ hút mỡ bụng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 7 cách giảm cân nhanh sau sinh cấp tốc cho các mẹ bỉm sữa trong bài viết này nhé!

7 Cách giảm cân nhanh sau sinh cấp tốc cho các mẹ bỉm sữa

Ám ảnh vì vòng 2 sồ sề, ngấn mỡ sau sinh

Nỗi ám ảnh vì thân hình ngấn mỡ, thừa mỡ luôn đeo bám chị em. Với chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng, cùng với quá trình ít vận động trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân chính khiến cho mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều dưới da. Mỡ thừa thường tập trung tại các vị trí trên cơ thể như vùng bụng, vùng eo… gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

7 Cách giảm cân nhanh sau sinh cấp tốc cho các mẹ bỉm sữa

Những vị trí thừa mỡ này khiến cho cơ thể trở nên nặng nề, đồng thời tiềm ẩn các nguy cơ gây nên một số bệnh không tốt cho sức khỏe như béo phì, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp… Do vậy, việc loại bỏ mỡ để lấy lại vóc dáng thon gọn là vô cùng cần thiết để hạn chế được các chứng bệnh có thể xảy ra.

7 Cách giảm cân nhanh sau sinh cấp tốc cho các mẹ bỉm sữa

Hiện nay, có rất nhiều chị em đã áp dụng cách giảm cân sau sinh. Các cách này được đánh giá là dễ dàng thực hiện và có thể linh hoạt thực hiện trong thời gian rảnh rỗi. Dưới đây là một số cách giảm mỡ bụng thay vì hút mỡ bụng được nhiều người áp dụng:

- Chế độ ăn kiêng giảm cân:

Cách giảm cân cấp tốc tại nhà đầu tiên phải nhắc tới đó là ăn kiêng, ăn theo thực đơn giảm cân. Theo các chuyên gia, nếu muốn giảm mỡ thừa thì bạn cần phải đặc biệt chú ý tới chế độ ăn uống. Hạn chế lượng tinh bột, thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp… vì nếu sử dụng các thực phẩm này trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng tích mỡ.

chế độ ăn cơm giảm cân

Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước và các loại trái cây ít đường. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm giảm cân vừa không gây tích mỡ lại có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như yến mạch, trứng, cà hồi, thịt bò, ức gà, các loại đậu… hay các loại trái cây và rau như táo, nho, bơ, chuối, rau cải bó xôi, súp lơ, khoai lang…

- Sử dụng thực phẩm chức năng:

Hiện nay, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giảm cân đang được đông đảo khách hàng lựa chọn. Những thực phẩm này cũng đang được bán rất phổ biến trên thị trường. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý lựa chọn địa chỉ uy tín, cung cấp sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Ưu điểm của cách giảm cân sau sinh này là giúp cơ thể lấy lại vóc dáng thon gọn khá nhanh nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi vì không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Do vậy, bạn cần phải cân nhắc áp dụng phương pháp giảm mỡ này để vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe, vừa đạt được hiệu quả tối ưu.

Trong gây phút mệt mỏi muốn có vòng bụng chuẩn tham khảo bài viết này: Hút mỡ bụng - giải pháp loại bỏ mỡ sau 90 phút

- Tập gym giảm mỡ:

Tập gym cũng là một cách giảm cân cấp tốc, đặc biệt là giảm mỡ bụng rất tốt và được đông đảo chị em lựa chọn. Với các bài tập đơn giản và thực hiện đúng kỹ thuật, bạn sẽ giảm được mỡ thừa hiệu quả nếu như kiên trì thực hiện. Bạn có thể lựa chọn các bài tập gym giảm mỡ bụng cho các bà mẹ bỉm sữa sau sinh theo hướng dẫn của chuyên gia.

tập gym giảm mỡ

Tuy nhiên, các cách này chỉ đạt được hiệu quả khi kiên trì thực hiện hàng ngày và cần dành thời gian dài áp dụng. Do vậy, với những chị em bận rộn thì đâu là một khó khăn rất lớn. Hơn nữa, nếu như tập luyện không đúng kỹ thuật còn có nguy cơ gây tai nạn, ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể.

- Áp dụng bài tập yoga giảm mỡ:

Cách giảm cân cấp tốc từ việc tập yoga cũng được các chuyên gia đánh giá là giải pháp hiệu quả, an toàn. Bạn có thể tự học các bài tập yoga giảm mỡ bụng trên mạng, hay ra phòng tập để được chuyên gia hướng dẫn tập đúng thao tác. Bạn cần lưu ý, cũng giống như các bài tập gym giảm mỡ bụng, tập yoga cũng cần thời gian thực hiện lâu dài, tránh nọng vội trong quá trình tập luyện.

Xem thêm bài viết nghi vấn này các bạn nhé: Tại sao hút mỡ bụng không phẫu thuật hấp dẫn nhiều người?

- Chạy bộ giảm mỡ tối ưu:

Ngoài các cách giảm cân sau sinh trên thì giảm cân bằng bộ môn điền kinh, cụ thể là chạy bộ cũng được nhiều chị em áp dụng. Bạn chỉ cần chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da rất tốt. Khi mới thực hiện, bạn có thể chạy với tốc độ vừa phải, vừa đi bộ vừa chạy bộ rồi tăng dần lên.

chạy bộ giúp giảm mỡ bụng

Bạn có thể kết hợp việc chạy bộ với một số các động tác giảm mỡ bụng như đánh hông, tập xà đơn, tập tạ… để đem lại hiệu quả cao nhé! Nếu kiên trì tập luyện hàng ngày, bạn sẽ thấy được hiệu quả chỉ sau khoảng một tháng.

- Phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ:

Như đã nói ở trên, cách giảm cân hiệu quả tại nhà chỉ là tạm thời và cần dành rất nhiều thời gian thực hiện. Do vậy, để loại bỏ mỡ thừa, bạn nên áp dụng giải pháp giảm mỡ bằng phẫu thuật hút mỡ bụng. Đây là phương pháp thẩm mỹ được các chuyên gia đánh giá cao về an toàn cũng như hiệu quả.

Hút mỡ bụng – giải pháp loại bỏ mỡ sau 90 phút

Tuy nhiên, hạn chế của phương pháp này là tạo đường mổ lớn ở vùng bụng nên tiềm ẩn nguy cơ gây sẹo xấu nếu như quá trình chăm sóc hậu phẫu không đúng cách và bạn mắc phải cơ địa sẹo lồi. Do vậy, bạn cần cân nhắc trước khi thực hiện phương pháp phẫu thuật hút mỡ bụng.

Cùng xem qua bài viết chia sẽ của một khách hàng về: Trãi nghiệm hút mỡ bụng tại Bệnh viện thẩm mỹ MEDIKA

- Giảm mỡ từ công nghệ hút mỡ nội soi:

Thẩm mỹ hút mỡ bụng nội soi là bước cải tiến của công nghệ thẩm mỹ hút mỡ, khắc phục được các hạn chế của phương pháp phẫu thuật hút mỡ. Thời gian thẩm mỹ hút mỡ là khoảng 90 phút. Do vậy, không xâm lấn thời gian nghỉ dưỡng và đem tới hiệu quả loại bỏ mỡ tới 95% chỉ sau một lần thực hiện.

Hút mỡ eo sẽ không thể mang bầu - có thật không?

Hút mỡ bụng nội soi là cách bác sĩ sử dụng thiết bị nội soi tác động vào vị trí hút mỡ thông qua một đường mổ siêu nhỏ. Từ đó, thiết bị này sẽ hóa lỏng các mô mỡ thừa dưới da và loại bỏ chúng ra ngoài. Công nghệ thẩm mỹ này hoàn toàn không xâm lấn, không gây tổn thương tới các mô xung quanh và không để lại sẹo sau thực hiện.

Trên đây là 7 cách giảm mỡ bụng cho bà mẹ bỉm sửa an toàn, hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin hữu ích. Nếu đang gặp phải tình trạng bụng ngấn mỡ, hãy áp dụng ngay giải pháp hút mỡ bụng nội soi để sở hữu vòng bụng thon gọn và săn chắc nhé.

Đăng ký tư vấn - Nhận ngay ưu đãi